Método de trabajo Hiit y su aplicación en Pilates. Fecha: 21-06-2020 (1 Seminario) Carballo

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Método de trabajo Hiit y su aplicación en Pilates. Fecha: 21-06-2020 (1 Seminario) Carballo

150.00 110.00

Fecha de Inicio del Curso:
21 de JUNIO del 2020

Precio:
150€ Bonificables. Precio especial para grupos

Lugar del curso:
Marzo Saúde · Rúa Rosalía de Castro 49 · Bajo · 27120 · Castroverde · Lugo

Horario:
Los días  21 de JUNIO de 2020
Domingo de 2:30 a 21:00

Avisarme de nuevas fechasInscripción para Grupos

Método de trabajo Hiit y su aplicación en Pilates

Profesor:

Rafael Humanes Balmont

Certificated Pilates Teacher nº 11253 (2009)

  • Máster Universitario en innovación e investigación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Con carácter de excelencia. Universidad de León. “Tesina sobre la actividad muscular en el transverso en ejercicios del método Pilates”. Promoción 2011-2012.
  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad de León. Promoción 2002-2005.
  • Diplomado en Magisterio por la Especialización de Educación Física. Universidad “Sagrado Corazón”. Córdoba. Promoción 1999-2002.

 

Publicaciones en congresos

–           Junio 2014: IV NSCA. International Conference Human Performance Development through Strength and Conditioning, UCAM, Murcia – Spain. Humanes, R., Rial, T., Chulvi, I. has given an oral presentation titled Does hypopressive technique and Pilates increases the activity of the stabilizing core muscles?

–           Noviembre 2013: FEMEDE. Zaragoza. Ponente en la “V Jornadas Nacionales de Medicina del Deporte” Estudio: “Comparación de tres técnicas abdominales a través del registro electromiográfico del recto y oblicuo interno del abdomen”.

Publicaciones editoriales

–           Junio 2014: Autor del libro: Humanes Balmont R. Pilates: Guía del instructor. Basado en evidencias científicas. Madrid: Vivelibro; 2014. ISBN 978-84-16097-95-1

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Descripción del Producto

PRESENTACIÓN

 

Hoy en día los ejercicios de corta duración y alta intensidad están siendo una de las bases más importantes para la mejora cardio-respiratoria, por ello, hemos unido los ejercicios de Pilates con un sistema de entrenamiento de alta intensidad.

Joseph Pilates en sus videos originales se observa como practicaba diferentes ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de gran vigorosidad. Es cierto, que este tipo de movimientos han caído en desuso pero, por qué no, rescatarlos y hacer del método Pilates original un sistema de entrenamiento de alta intensidad.

HIIT significa en inglés “High Intensity Interval Training”, donde se realizan cortos intervalos de ejercicios a máxima intensidad con periodos breves de descanso o también ejercicios a baja intensidad.

Así, esta metodología de trabajo facilita la puesta en marcha para la oxidación de grasas, pérdida de peso, así como la mejora del VO2 máximo y la mejora de la resistencia a la insulina.

Pero, el mayor beneficio de este trabajo es que se requiere poco tiempo para su practica, entre 20 y 30 minutos realizaremos un entrenamiento de alta calidad, obteniendo mejores resultados que con tiempos de larga duración.

OBJETIVOS

Los objetivos del curso son:

  • Dotar al alumno con ejercicios de alta intensidad como una herramienta de trabajo.
  • Dar conocimientos para la aplicación de métodos de trabajo de alta intensidad.
  • Dar herramientas para aprender a diseñar un protocolo de ejercicios de Pilates y su aplicación al HIIT
  • Diseñar, programar y utilizar adecuadamente los diferentes ejercicios del Método Pilates como una técnica de adaptación dentro de cada práctica profesional de cada alumno.

TEMARIO

  1. Introducción al HIIT (High intensity interval training)
  2. Beneficios del HIIT en comparación con un modelo continuo
  3. Riesgos en la práctica de HIIT
  4. Ejercicios de Pilates HIIT
  5. HIPT (High intensity power training)
  6. Método Tabata
  7. Método Wingate
  8. 7MinW (7 minutes workout)
  9. P90X
  10. Conclusiones sobre entrenamiento de alta intensidad

 

Información adicional

Nº de Plazas

4 de 20 Plazas Ocupadas.

Estado del Curso

Proceso

Bonificable:

Si

Créditos

Comunicación da resolución da comision: 3.1 créditos para Dip. en Fisioterapia/Grao en Fisioterapia
Todos nuestros cursos están en continuo proceso de acreditación por la Secretaria Técnica de la Comisión de Formación Continuada de las profesiones sanitarias del Sistema Nacional de Salud e incluyen créditos validos para procesos selectivos del SNS.