Esta semana repasamos cinco publicaciones recientes sobre ejercicio terapéutico: desde la fuerza en personas mayores hasta la rehabilitación de hombro y cadera, y la carga que soporta el tendón de Aquiles al saltar.

• Entrenamiento de fuerza en personas mayores frágiles o prefrágiles (revisión sistemática con metaanálisis, 9 ensayos, 566 participantes): el trabajo de fuerza puede mejorar la fuerza del cuádriceps y, posiblemente, la fuerza de prensión y la velocidad de la marcha. La evidencia aún es limitada.
• Entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo en las piernas en personas mayores (revisión sistemática, 25 ensayos, 819 participantes): con cargas bajas mejoró la fuerza y pruebas como levantarse de la silla, con resultados parecidos al entrenamiento con cargas altas. Una opción para quien no tolera cargas elevadas.
• Realidad virtual tras la reparación del manguito rotador (ensayo aleatorizado, 86 personas): con el mismo ejercicio y la misma supervisión, la realidad virtual redujo algo el dolor al moverse y el miedo al movimiento en los primeros meses, sin diferencias en función ni fuerza, ni a los 6 meses.
• Ejercicio en casa con retroalimentación en tiempo real tras una prótesis de cadera (ensayo piloto, 22 personas operadas): no mejoró la función frente a las instrucciones en papel, aunque quienes lo usaron se sentían más motivados.
• Saltos máximos y tendón de Aquiles en deportistas adolescentes (estudio de laboratorio, 18 deportistas): todos los saltos pliométricos estudiados estiraron el tendón entre un 9 y un 11 %, por encima del rango que se considera útil para que se adapte; su uso muy frecuente podría sobrecargarlo.

Selección semanal de publicaciones recientes; las valoraciones son orientativas. Imagen generada con IA.

Contenido informativo; no sustituye una valoración profesional. Pide cita en Marzo Saúde.