Esta semana repasamos cinco publicacións recentes sobre exercicio terapéutico: dende a forza nas persoas maiores ata a rehabilitación de ombro e cadeira, e a carga que soporta o tendón de Aquiles ao saltar.

• Adestramento de forza en persoas maiores fráxiles ou prefráxiles (revisión sistemática con metaanálise, 9 ensaios, 566 participantes): o traballo de forza pode mellorar a forza do cuádriceps e, posiblemente, a forza de prensión e a velocidade da marcha. A evidencia aínda é limitada.
• Adestramento con restrición do fluxo sanguíneo nas pernas en persoas maiores (revisión sistemática, 25 ensaios, 819 participantes): con cargas baixas mellorou a forza e probas como levantarse da cadeira, con resultados parecidos ao adestramento con cargas altas. Unha opción para quen non tolera cargas elevadas.
• Realidade virtual tras a reparación do manguito rotador (ensaio aleatorizado, 86 persoas): co mesmo exercicio e a mesma supervisión, a realidade virtual reduciu algo a dor ao moverse e o medo ao movemento nos primeiros meses, sen diferenzas en función nin forza, nin aos 6 meses.
• Exercicio na casa con retroalimentación en tempo real tras unha prótese de cadeira (ensaio piloto, 22 persoas operadas): non mellorou a función fronte ás instrucións en papel, aínda que quen o usou se sentía máis motivado.
• Saltos máximos e tendón de Aquiles en deportistas adolescentes (estudo de laboratorio, 18 deportistas): todos os saltos pliométricos estudados estiraron o tendón entre un 9 e un 11 %, por riba do rango que se considera útil para que se adapte; o seu uso moi frecuente podería sobrecargalo.

Selección semanal de publicacións recentes; as valoracións son orientativas. Imaxe xerada con IA.

Contido informativo; non substitúe unha valoración profesional. Pide cita en Marzo Saúde.